Actieve meditaties
Mediteren zorgt voor een diepe ontspanning, ont-stresst en verbindt.
Actieve meditaties zijn zeer veelzijdig, niet alleen is er een grote variatie van inhoud, maar ook in tijdsduur en gebruiksmogelijkheid, tijd van de dag en doel.
Actieve meditaties zijn ontwikkeld omdat de huidige mens onmogelijk op de zen-manier van de oosterse monniken kan mediteren, dat wil zeggen het hoofd leeg maken, zonder gedachten, gevoelens en emoties zijn. Dat komt door de vele indrukken en impulsen die we in het dagelijks leven ontvangen. Ons hoofd is permanent in het verleden, de toekomst of op andere plaatsen dan hier.
De meeste actieve meditaties duren een uur en bestaan uit tenminste twee delen, waarvan de eerste een focus oefening is: fysiek of door focus op de ademhaling of een bepaalde beweging van het lichaam. In het tweede deel wordt je de toeschouwer, de waarnemer van wat er gebeurt in je lichaam of geest.
Er zijn meditaties om met een goed gevoel wakker te worden, om de frustraties van de dag/week van je af te schudden, om 's avonds zo diep te ontspannen dat je goed kunt slapen.
Je kunt de meditaties gebruiken om goed te aarden, de focus op je lichaamscentrum te richten, te verbinden met anderen in de groep of nog verder weg, of therapeutisch om emotionele beschadigingen uit de kindertijd een plaats te geven.
Sommige meditaties vergen enige fysieke inspanning, een enkele is niet geschikt voor bijvoorbeeld epileptici. Mensen die in psychiatrische behandeling zijn dienen eerst met hun arts te overleggen.
Meedoen?
Als voorbeeld de Kundalini meditatie. Meld je hier aan als je interesse hebt Zie ook de agenda.
Actieve meditaties zijn zeer veelzijdig, niet alleen is er een grote variatie van inhoud, maar ook in tijdsduur en gebruiksmogelijkheid, tijd van de dag en doel.
Actieve meditaties zijn ontwikkeld omdat de huidige mens onmogelijk op de zen-manier van de oosterse monniken kan mediteren, dat wil zeggen het hoofd leeg maken, zonder gedachten, gevoelens en emoties zijn. Dat komt door de vele indrukken en impulsen die we in het dagelijks leven ontvangen. Ons hoofd is permanent in het verleden, de toekomst of op andere plaatsen dan hier.
De meeste actieve meditaties duren een uur en bestaan uit tenminste twee delen, waarvan de eerste een focus oefening is: fysiek of door focus op de ademhaling of een bepaalde beweging van het lichaam. In het tweede deel wordt je de toeschouwer, de waarnemer van wat er gebeurt in je lichaam of geest.
Er zijn meditaties om met een goed gevoel wakker te worden, om de frustraties van de dag/week van je af te schudden, om 's avonds zo diep te ontspannen dat je goed kunt slapen.
Je kunt de meditaties gebruiken om goed te aarden, de focus op je lichaamscentrum te richten, te verbinden met anderen in de groep of nog verder weg, of therapeutisch om emotionele beschadigingen uit de kindertijd een plaats te geven.
Sommige meditaties vergen enige fysieke inspanning, een enkele is niet geschikt voor bijvoorbeeld epileptici. Mensen die in psychiatrische behandeling zijn dienen eerst met hun arts te overleggen.
Meedoen?
Als voorbeeld de Kundalini meditatie. Meld je hier aan als je interesse hebt Zie ook de agenda.
